Pour ce qui est de la santé naturelle, il peut être déroutant lorsque les gens commencent à parler d’huiles qui présentent des différents avantages pour la santé. Il est important de savoir quels types d’huiles il faut utiliser, et de quelle façon on doit les utiliser… Naviguer dans le monde des huiles peut être difficile. En particulier, il y a beaucoup de confusion entre les huiles essentielles et les graines comestibles ou les huiles végétales. Alors que les huiles essentielles et les huiles végétales ou de graines peuvent parfois fonctionner ensemble, il est important de pouvoir les différencier, en particulier lorsque la plupart des huiles essentielles ne sont pas sûres à ingérer.
Les caractéristiques des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont typiquement utilisées en aromathérapie par diffusion ou application topique. Lorsqu’elles sont utilisées correctement et diluées correctement, ces huiles peuvent apporter à votre corps une grande variété d’avantages pour la santé.
La lavande par exemple est peut-être l’huile la plus polyvalente. Son arôme est parfaitement relaxant et aide également à guérir l’irritation de la peau, les coupures et les ecchymoses. Placer quelques gouttes dans votre bain ou sur votre oreiller peut vous aider à dormir.
L’huile de théier peut être utilisée par voie topique et est idéale pour les imperfections et les champignons. Vous pouvez l’utiliser sur le pied d’un athlète ou tamponner sur l’acné ou des taches pour faciliter la guérison.
La menthe poivrée est stimulante et purifiante et elle peut augmenter la vigilance mentale lorsqu’elle est inhalée. Vous pouvez également mélanger une goutte ou deux dans l’eau et boire pour aider à soulager l’indigestion.
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Pourquoi s’intéresser aux huiles végétales ?
Les huiles végétales, également connues sous le nom d’huiles de base, d’huiles fixes, d’huiles grasses ou d’huiles de support, sont très différentes des huiles essentielles, bien qu’elles soient souvent confondues avec elles, car elles proviennent parfois des mêmes plantes. Ces huiles sont extraites de diverses parties de la plante, selon le type de plante. Elles offrent aussi plusieurs avantages pour la santé.
L’huile d’olive extra vierge par exemple est de loin la meilleure huile, car en plus d’offrir des gras sains qui aident à réduire le cholestérol et à améliorer la santé cardiaque, il a été prouvé que cette huile abaissait la tension artérielle.
L’huile de canola contient aussi beaucoup d’acides gras oméga-3, qu’on retrouve également dans les poissons. Ceux-ci ont des propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à réduire le cholestérol sanguin.
L’huile d’avocat est riche en bons gras, mais elle contient certains de ces nutriments spéciaux que vous trouvez dans l’huile d’olive extra vierge, tels que des antioxydants et des propriétés anticancéreuses.
L’huile d’arachide connaît aussi beaucoup de succès étant classée dans les graisses polyinsaturées et mono-insaturées, et est bénéfique pour le cholestérol sanguin et la santé cardiaque.
