Elle est reconnue pour ses atouts bénéfiques de la gestion du stress, l’amélioration de la concentration, du sommeil. Pratiquée à l’origine dans le cadre hospitalier (toujours), elle s’étend dorénavant au grand public et notamment au monde de l’entreprise. La sophrologie est une discipline pertinente qui nécessite un encadrement par un professionnel. Vous pourrez alors ressentir tous les points forts très rapidement.
Une méthode originale qui a fait ses preuves
La sophrologie produit des effets sur les trois dimensions de l’être. Sur le plan physique, ce sont les premiers avantages généralement constatés, décontraction musculaire, relaxation, soulagement des douleurs dorsales. Sur le plan mental, elle régule le système nerveux et ralentit le flux des pensées négatives. Elle améliore grandement la qualité du sommeil. Elle se répercute aussi sur les fonctions cognitives de manière bénéfique, vigilance, attention, concentration, mémoire, créativité. Sur le plan émotionnel et comportemental, la sophrologie permet de prendre conscience de la connaissance de soi. Les émotions sont gérées plus sereinement. La personne se sent apaisée, plus équilibrée, confiante.
Une sensation de paix intérieure
Le premier avantage que l’on peut tirer de la sophrologie est simplement d’apprendre à mieux connaître son corps. En sophrologie, on va plutôt s’attarder sur le positif à l’inverse de la psychiatrie ou l’on pense aux choses négatives. Elle va permettre aux personnes de mieux vivre la situation actuelle de leur vie et ainsi mieux s’adapter aux différents éléments qui peuvent se présenter. Elle est efficace en cas d’hypertension, de tachycardie, de troubles respiratoires, à la pré-natalité. Entre relaxation et renforcement psychologique, la sophrologie est une pratique idéale pour lutter contre le stress, les tracas du quotidien. Cette méthode consiste à mettre en harmonie notre corps et notre esprit. En cours collectif, en séance individuelle, tout le monde peut pratiquer la sophrologie et l’adapter selon ses besoins, ses envies du moment.
