Nous sommes nombreux à avoir déjà essayé d’arrêter de fumer. Des tentatives répétées d’arrêt du tabac, souvent soldées par un échec. Pourtant, un moyen simple et efficace d’y parvenir existe : la cigarette électronique. Voyons donc ensemble comment bien débuter avec ce substitut nicotinique.
Ne pas chercher à réduire trop vite sa consommation de nicotine
Voici le premier conseil que nous pouvons donner au vapoteurs débutants. En effet, beaucoup d’anciens fumeurs rechutent en voulant franchir les étapes trop rapidement. Il est essentiel de commencer avec un e-liquide proche de sa consommation de cigarettes classiques. A titre d’information, 18 mg de nicotine par mL correspondent à un peu plus d’un paquet de cigarettes journalières. Partir sur un dosage adapté permet d’éviter la sensation de manque. En prenant son temps, il est par la suite plus facile de réduire progressivement la concentration en nicotine de son e-liquide.
Trouver son e-liquide « All-Day »
L’autre point important quand on commence avec la cigarette électronique est de mettre la main sur son e-liquide All-Day. C’est un terme que l’on voit souvent revenir sur les forums de discussions et blogs spécialisés dans l’univers de la vape. Pour être plus clair (et parler français), il s’agit de trouver un e-liquide qu’on appréciera de vapoter au jour le jour. En matière de saveurs, le choix est large et varié. Cependant, certains goûts deviennent vite écœurants à la longue, ou s’avèrent dans bien des situations inadéquat. Tout le monde n’appréciera pas forcément de boire son café du matin en vapotant un liquide saveur kiwi…
Disposer de suffisamment d’autonomie
Du côté des cigarettes électroniques, le choix est là aussi très vaste. Il en sort des nouvelles, toutes plus high-tech les unes que les autres, presque chaque mois. Ne pas succomber à cette tendance en débutant avec un modèle relativement simple à utiliser est primordial. Par contre, il devra répondre à un critère essentiel : l’autonomie. Se retrouver en milieu de journée avec une batterie vide, c’est courir le risque de se remettre à fumer. Il faut donc choisir une e-cigarette capable de nous suivre sans flancher, tout au long de nos activités. Ou s’équiper d’une seconde batterie de secours pour parer à toute éventualité.
